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Vida Legal

6 estratégias para acabar com o cansaço pela manhã e treinar melhor

Conversamos com um especialista do sono e um personal trainer para ajudar você a espantar a preguiça matinal.

5 coisas que você faz após malhar e prejudicam o treino e a saúde

São detalhes pequenos, mas que fazem a diferença e podem atrapalhar sua saúde ou sua performance depois de tanto suor.

É seguro (e recomendável) correr

Há uma alta taxa de lesões entre quem sai dando passadas por aí. Mas dá pra baixar muito esse risco. Até porque o perigoso mesmo é ficar parado

Postura: confira exercícios que vão ajudar a realinhar seu corpo

Uma série simples para fazer em casa e que vai deixar você com uma postura mais correta.

Dicas e aplicativos para criar uma rotina de exercícios em 2018

Quer começar 2018 de forma saudável? Trouxemos algumas dicas e aplicativos que podem lhe ajudar

5 sugestões para quem só consegue fazer exercício à noite

Usar esse momento do dia para mexer o corpo não quer dizer que sua noite de sono será afetada - e aqui estão dicas certeiras para evitar isso.

Cardiopata, idoso, obeso: os exercícios indicados para cada perfil

Fazer atividade física é bom para todo mundo, mas é preciso alguns cuidados.

Exercício aeróbico completo, dança de salão melhora movimentos e equilíbrio

Ideal para todas as pessoas, principalmente as com mais idade, a dança pode ajudar a evitar o declínio das habilidades físicas e mentais e os sinais de envelhecimento cerebral, garante cardiologista.

Os benefícios da dança para o cérebro

A prática aprimora o equilíbrio e ajuda a afiar a cuca

4 atitudes que fazem seu corpo envelhecer com mais saúde

O endocrinologista propõe mudanças no dia a dia que vão prolongar seus anos de vida com qualidade

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