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Vida Legal

Correr maratonas pode ajudar a "rejuvenescer" suas artérias, segundo estudo

Estudo identificou que pessoas menos em forma se beneficiaram mais da redução da 'idade vascular', que implica menor risco de ataques cardíacos e derrames.

Exercícios isométricos: em forma sem mover um músculo

Gerar uma grande tensão muscular ativa fibras que o treinamento dinâmico habitual não estimula. A Fundação Espanhola do Coração não aconselha praticar exercícios isométricos se a pessoa for hipertensa.

Corpo no eixo: saiba como corrigir a postura e ganhar saúde

Postura certa é chave para longevidade saudável. Confira dicas para melhorar seu alinhamento corporal e conheça as terapias mais indicadas para isso.

As 10 tendências fitness de 2020, de treinos para emagrecer a aulas online

Profissionais do mundo todo, incluindo do Brasil, fizeram suas apostas no que vai bombar no universo do exercício físico no ano que vem.

Ioga: aliada do coração e acessível até para pacientes com demência

Exercícios podem ser adaptados e realizados por quem tem limitações.

Como treinar com segurança quando o tempo está mais quente

Condição climática é preocupante por provocar ressecamento das nossas vias respiratórias.

9 dicas para ajudar a controlar a hipertensão fazendo exercício físico

A atividade física pode e deve integrar o dia a dia de quem tem pressão alta. Aprenda a ajustá-la para minimizar os riscos e potencializar os benefícios.

Como o treino funcional pode ajudar quem tem hérnia de disco

Acompanhamento individualizado e especializado por parte de profissionais como um fisioterapeuta e um profissional de Educação Física é necessário.

Recuperação pós-treino: entenda as dores e aprenda estratégias para ajudar a restaurar os músculos

Entenda o que significa a dor muscular pós-treino, quando ela é aceitável e o que fazer para ajudar no processo de recuperação.

Se o que você quer é perder peso, não adianta fazer exercício a qualquer hora

Existe um momento do dia para cada coisa: musculação, queimar gordura e perder peso.

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