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Vida Legal

As 10 tendências fitness de 2020, de treinos para emagrecer a aulas online

Profissionais do mundo todo, incluindo do Brasil, fizeram suas apostas no que vai bombar no universo do exercício físico no ano que vem.

Ioga: aliada do coração e acessível até para pacientes com demência

Exercícios podem ser adaptados e realizados por quem tem limitações.

Como treinar com segurança quando o tempo está mais quente

Condição climática é preocupante por provocar ressecamento das nossas vias respiratórias.

9 dicas para ajudar a controlar a hipertensão fazendo exercício físico

A atividade física pode e deve integrar o dia a dia de quem tem pressão alta. Aprenda a ajustá-la para minimizar os riscos e potencializar os benefícios.

Como o treino funcional pode ajudar quem tem hérnia de disco

Acompanhamento individualizado e especializado por parte de profissionais como um fisioterapeuta e um profissional de Educação Física é necessário.

Recuperação pós-treino: entenda as dores e aprenda estratégias para ajudar a restaurar os músculos

Entenda o que significa a dor muscular pós-treino, quando ela é aceitável e o que fazer para ajudar no processo de recuperação.

Se o que você quer é perder peso, não adianta fazer exercício a qualquer hora

Existe um momento do dia para cada coisa: musculação, queimar gordura e perder peso.

Como fazer seus músculos voltarem a crescer depois dos 40 anos

Sair do platô pode ser difícil, mesmo que você já tenha uma rotina puxada de treinos - mas é possível.

Como começar a correr depois dos 50 anos e se sair bem

Apesar da perda de massa muscular, preparação física correta e nutrição inteligente podem te ajudar a atingir a aguentar até a linha de chegada.

Pilates: benefícios para todos os gostos

Saiba tudo sobre o pilates, das vantagens para a saúde às indicações para diferentes grupos.

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