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Vida Legal

Como voltar a treinar depois das férias?

Se agora você decidiu que é hora de retornar às sessões de suor, preste atenção nos cuidados que vai precisar adotar.

Os maiores aliados contra o sedentarismo são os pets

Saiba os benefícios de se conviver com um bicho para a nossa saúde e como os exercícios são importantes para o corpo humano e o dos animais.

Quais as lesões mais comuns em atletas amadores e como preveni-las

Não é só porque não somos profissionais que estamos livres de lesões. Veja como identificá-las.

Correr maratonas pode ajudar a "rejuvenescer" suas artérias, segundo estudo

Estudo identificou que pessoas menos em forma se beneficiaram mais da redução da 'idade vascular', que implica menor risco de ataques cardíacos e derrames.

Exercícios isométricos: em forma sem mover um músculo

Gerar uma grande tensão muscular ativa fibras que o treinamento dinâmico habitual não estimula. A Fundação Espanhola do Coração não aconselha praticar exercícios isométricos se a pessoa for hipertensa.

Corpo no eixo: saiba como corrigir a postura e ganhar saúde

Postura certa é chave para longevidade saudável. Confira dicas para melhorar seu alinhamento corporal e conheça as terapias mais indicadas para isso.

As 10 tendências fitness de 2020, de treinos para emagrecer a aulas online

Profissionais do mundo todo, incluindo do Brasil, fizeram suas apostas no que vai bombar no universo do exercício físico no ano que vem.

Ioga: aliada do coração e acessível até para pacientes com demência

Exercícios podem ser adaptados e realizados por quem tem limitações.

Como treinar com segurança quando o tempo está mais quente

Condição climática é preocupante por provocar ressecamento das nossas vias respiratórias.

9 dicas para ajudar a controlar a hipertensão fazendo exercício físico

A atividade física pode e deve integrar o dia a dia de quem tem pressão alta. Aprenda a ajustá-la para minimizar os riscos e potencializar os benefícios.

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