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Vida Legal

Mudanças simples na rotina podem deixar a pessoa mais ativa

Que tal caminhar um pouco mais em parte do trajeto ao trabalho? E trocar a escada rolante ou o elevador pela escada convencional?

Atividade física: para cada fase, um tipo diferente

Guia atualiza as orientações de atividade física por diferentes faixas etárias e inclui conselhos específicos a certos grupos.

Os 3 melhores exercícios para definir o abdômen

Fortalecer a região não é importante só para conquistar o tanquinho. Também ajuda na estabilização do corpo.

Nove atitudes positivas para fazer da corrida um ambiente de prazer

Saber dividir o espaço e outras atitudes positivas melhoram ainda mais o ambiente da corrida.

As 10 tendências fitness para 2019

Uma instituição listou as principais tendências do universo de exercícios físicos que vão se destacar em 2019. Dispositivos eletrônicos lideram o ranking.

Como ganhar massa magra

Para aumentar os músculos, é preciso equilibrar três fatores: treino, alimentação e descanso.

6 dicas para se exercitar durante o verão de forma saudável

Confira os cuidados necessários para praticar esportes durante os dias quentes sem prejudicar sua saúde.

Cinco alimentos para comer antes de praticar alguma atividade física

Para antes do treino, é recomendado consumir alimentos de baixo índice glicêmico, porque eles são de lenta absorção e dão energia para toda a atividade física.

Qual é o melhor horário para fazer exercícios? (e para levantar o ânimo?)

Guia simples baseado nas pesquisas sobre o exercício físico para te ajudar a decidir.

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