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Pilates: benefícios para todos os gostos

Saiba tudo sobre o pilates, das vantagens para a saúde às indicações para diferentes grupos.

Cinco aplicativos fitness para te motivar a fazer exercícios

Em busca de motivação para uma rotina de atividade física? Listamos cinco aplicativos que podem te ajudar nessa missão.

Atividades aquáticas ajudam a prevenir quedas em pessoas mais velhas

Os treinos na piscina preparam o corpo em vários sentidos para evitar tombos e lesões após os 60 anos de idade.

Ioga: quais os benefícios e o que a ciência aponta sobre o método?

A prática regular tem demonstrado mudanças fisiológicas positivas em diversos sistemas do corpo.

Não é só musculação: conheça outros exercícios que ajudam a ganhar músculos

Treinamento funcional, crossfit, corridas curtas e intensas e HIIT (high intensity interval training) também promovem o aumento da massa magra.

7 exercícios de Yoga para praticar com bebês e crianças

Envolvendo histórias, músicas, brincadeiras e asanas (posturas), a atividade física constrói uma consciência corporal nas crianças.

Mudanças simples na rotina podem deixar a pessoa mais ativa

Que tal caminhar um pouco mais em parte do trajeto ao trabalho? E trocar a escada rolante ou o elevador pela escada convencional?

Atividade física: para cada fase, um tipo diferente

Guia atualiza as orientações de atividade física por diferentes faixas etárias e inclui conselhos específicos a certos grupos.

Os 3 melhores exercícios para definir o abdômen

Fortalecer a região não é importante só para conquistar o tanquinho. Também ajuda na estabilização do corpo.

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