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Vida Legal

Fazer atividade física com um amigo pode ser benéfico, desde que a conversa não atrapalhe

Ter parceiro de treino torna prática prazerosa com resultados positivos

O erro comum que está fazendo o seu abdominal ser menos eficiente

Se você sente dor no pescoço ao fazer abdominais, não está acertando no movimento.

Treino de cárdio ou musculação? Saiba quando priorizar cada um

Esclarecemos as principais dúvidas sobre como incluir os dois modelos de treinamento na sua rotina fitness

Os efeitos do futebol na saúde

Pesquisa bota em campo os principais benefícios desse esporte à saúde.

Por que pegar muito peso na academia não é garantia de ganhar músculos

Estudo mostra que, a longo prazo, os pesinhos leves trazem os mesmos resultados para os músculos que os halteres mais pesados

Crossfit: como funciona o treino, benefícios e riscos

O treino que combina diferentes exercícios proporciona um condicionamento físico completo

3 micronutrientes que não podem faltar no cardápio de quem treina

Entenda por que o ferro e as vitaminas D e do complexo B são essenciais nas reações metabólicas no ganho de massa muscular

Faça musculação para envelhecer numa boa

Não adianta só caminhar! No maior congresso de atividade física, estudo mostra que exercícios de força preservam a saúde com os anos.

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