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Vida Legal

Crossfit: como funciona o treino, benefícios e riscos

O treino que combina diferentes exercícios proporciona um condicionamento físico completo

3 micronutrientes que não podem faltar no cardápio de quem treina

Entenda por que o ferro e as vitaminas D e do complexo B são essenciais nas reações metabólicas no ganho de massa muscular

Faça musculação para envelhecer numa boa

Não adianta só caminhar! No maior congresso de atividade física, estudo mostra que exercícios de força preservam a saúde com os anos.

Entenda a diferença entre crossfit e treinamento funcional

Profissionais esclarecem as principais características de cada uma das modalidades.

Qual o exercício físico mais indicado para quem tem labirintite?

Ficar parado não é, nem de perto, a melhor estratégia para evitar as crises de vertigem. Veja o que dizem os especialistas sobre o tema.

Remo: 3 cuidados que se deve ter ao treinar nesse aparelho

A atividade melhora o condicionamento e fortalece costas, core e pernas.

6 estratégias para acabar com o cansaço pela manhã e treinar melhor

Conversamos com um especialista do sono e um personal trainer para ajudar você a espantar a preguiça matinal.

5 coisas que você faz após malhar e prejudicam o treino e a saúde

São detalhes pequenos, mas que fazem a diferença e podem atrapalhar sua saúde ou sua performance depois de tanto suor.

É seguro (e recomendável) correr

Há uma alta taxa de lesões entre quem sai dando passadas por aí. Mas dá pra baixar muito esse risco. Até porque o perigoso mesmo é ficar parado

Postura: confira exercícios que vão ajudar a realinhar seu corpo

Uma série simples para fazer em casa e que vai deixar você com uma postura mais correta.

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