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Vida Legal

Atividade física turbina o cérebro – em qualquer fase da vida

Além de ajudar a prevenir encrencas lá na frente, os exercícios deixam nossos neurônios mais capacitados para responder aos desafios do dia a dia.

CrossFit: os riscos compensam os benefícios?

Os potenciais benefícios incluem ganhos de força, massa muscular, resistência aeróbia, equilíbrio e propriocepção. A desvantagem: um número altíssimo de lesões.

Sete dicas para transformar a atividade física em hábito

Praticar exercícios deve ser uma ação comum no seu dia a dia - e não uma obrigação.

Conheça o time de basquete onde só jogam mulheres com mais de 80 anos

San Diego Splash tem nove jogadoras e já conquistou dois títulos do National Senior Games.

Prática de exercícios físicos no Brasil ainda está longe do ideal

Cerca de 30% dos brasileiros praticam apenas o mínimo recomendado de 150 minutos semanais de atividades físicas.

Cinco dicas para andar de bicicleta nas grandes cidades

Autor de novo livro sobre ciclismo urbano, Alex Gomes dá dicas sobre como se aventurar sobre duas rodas nos grandes centros urbanos brasileiros.

6 provas científicas de que correr faz bem para a sua cabeça

Saiba quais são os benefícios já encontrados pela ciência, provando que correr nos ajuda a conquistar os tão cobiçados "mente sã e corpo são".

Conheça 8 tipos de ioga e seus benefícios

Baseadas na técnica milenar, aulas turbinadas que exercitam o corpo e a mente invadiram as academias. Descubra aquela que tem mais a ver com o seu perfil.

Dançar ajuda a curar a depressão e eleva a autoestima

Dançar é uma atividade física e traz os mesmos benefícios físicos que as outras: melhora a condição muscular, o condicionamento físico, o equilíbrio e a articulação.

Seja menos disciplinado e tenha mais motivação para exercícios

A sugestão parece contraditória, mas novo estudo sugere que uma abordagem mais leve pode garantir adesão às atividades física sem tanto sofrimento

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