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Vida Legal

Fazer ginástica durante a gravidez gera benefícios para mãe e bebê

As sedentárias devem começar aos poucos, com exercícios leves.

Equilíbrio é tão importante quanto a força muscular para a atividade física

Os alvos da atividade física muitas vezes são apenas a força muscular, a resistência aeróbica e a flexibilidade.

É melhor fazer exercícios antes ou depois do trabalho?

O que você deve considerar antes de se forçar a levantar mais cedo.

Caminhada por poucos minutos é capaz até mesmo de aliviar as dores de doença circulatória

A doença arterial periférica é fortemente associada ao tabagismo. Fumantes estão entre suas vítimas mais frequentes. Diabetes e hipertensão são outros grandes fatores de risco. O sedentarismo é um caminho certo para a dor.

Quatro caminhos para inserir a atividade física na rotina

Pesquisa do Ministério do Esporte revelou que mais de 45% dos brasileiros são sedentários.

Aposte nestes exercícios para a saúde do seu coração

Eleve a frequência cardíaca para combater infarto, colesterol alto e hipertensão

Correr todos os dias faz bem?

Correr todos os dias, sem intercalar com outras atividades, pode, a médio ou longo prazo, provocar lesões.

Reconheça e corrija os erros da musculação

Aprenda a usar os principais aparelhos e garanta resultados na academia

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