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Vida Legal

Barato da corrida? Descubra por que correr dá tanto prazer

Enquanto você corre, muita coisa acontece dentro de você… É o tal barato da corrida, aquela sensação de bem-estar que invade o organismo durante a corrida.

Yoga combate a hipertensão

Essa prática milenar reduziu a pressão arterial em um novo estudo. Saiba a frequência necessária para conquistar esse benefício.

A importância da hidratação para nadadores

Especialista fala sobre a importância da hidratação para nadadores e dá dicas para evitar problemas com a perda de líquidos durante o exercício.

Mesmo em pequenas quantidades, atividade física pode diminuir a pressão sanguínea

Exercícios moderados melhoram a pressão arterial em mulheres.

Alongamento x Aquecimento: Quando fazer?

Quem costuma praticar atividade física com frequência, já deve ter tido as seguintes dúvidas: É preciso fazer alongamento antes ou depois dos exercícios? E o aquecimento, é mesmo necessário?

Assistir TV é pior do que trabalhar sentado

Estudo afirma que nem todo sedentarismo é igual e que ficar sentado no sofá vendo televisão faz mais mal à saúde do que trabalhar sentado.

Você não precisa se matar na academia para ficar em forma

Treinamentos simples e menos extenuantes do que os que estão na moda também deixam o corpo em ótima forma

Os riscos de pegar treinos na internet

É muito comum pessoas divulgarem treinos nas redes sociais sem nem mesmo ter consultado profissionais.

Andar é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração

As caminhadas ajudam a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral.

Em quanto tempo notamos os benefícios da prática de exercícios?

Os benefícios dessa prática são observados após 12 a 14 semanas da realização moderada e regular de exercícios físicos aeróbicos, três a quatro vezes por semana.

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