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Vida Legal

Andar é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração

As caminhadas ajudam a reduzir a gordura abdominal profunda, chamada gordura visceral.

Em quanto tempo notamos os benefícios da prática de exercícios?

Os benefícios dessa prática são observados após 12 a 14 semanas da realização moderada e regular de exercícios físicos aeróbicos, três a quatro vezes por semana.

14 maneiras de deixar a sua corrida mais divertida

Sua corrida já está ficando entediante? Vire a página e descubra novas maneiras de se divertir praticando o mesmo esporte todos os dias

5 exercícios para aliviar a dor nas costas

Eles ajudam a prevenir e tratar os incômodos que acometem a região

Atividade física protege o coração dos mais velhos

Estudo indica que fazer exercícios reduz em até 50% o risco de morte por problemas cardiovasculares em quem tem mais de 65 anos.

Como entrar em forma com 37 minutos de exercício por semana

A BBC realizou experiência com voluntários praticando treinamento intervalado de alta intensidade; em 4 semanas, capacidade aeróbica aumentou 12%.

Caminhar com ritmo e regularidade aumenta a expectativa de vida

Caminhar controla a pressão arterial, a glicemia e previne a osteoporose. Exercício pode ser praticado em todas as faixas etárias.

Aprenda um exercício de `mindfulness´, estado de atenção que traz benefícios à saúde

"Mindfulness" é um estado da mente traduzido para o português como "atenção plena".

Afunde a artrose na piscina

Revisão de estudos calcula o impacto da malhação debaixo d'água entre pessoas com joelhos ou quadris desgastados.

Como o exercício melhora imunidade?

As atividades físicas fazem nossas defesas naturais trabalharem melhor. Entenda de que jeito isso ocorre - e tome cuidado com a intensidade!

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