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Vida Legal

Confira a lista de oito lanches saudáveis e práticos para o consumo diário

Reeducação alimentar exige foco e organização

Conheça 4 estratégias para melhorar a sua corrida

Confira algumas dicas que podem favorecer o seu desempenho durante a corrida.

Qual a melhor dieta para cada exercício?

Nutricionista indica quais alimentos combinam com cada atividade e dá dicas para você ter energia para se movimentar e melhorar seus resultados com os exercícios.

Harvard recomenda: para evitar lesões ao correr, a pisada tem de ser leve

Um estudo sugere que diminuir o impacto reduz o risco de machucados em corredores. Entre as sugestões dos estudiosos estão: aumentar a quantidade de passos por minuto e imaginar que se está correndo sobre cascas de ovos.

6 estratégias para espantar a preguiça na atividade física

Aderir e manter uma atividade física ao logo da vida é algo que depende, basicamente, de dois aspectos: desejo e necessidade. A seguir, especialistas dão dicas para que você engrene na prática de atividade física.

7 maneiras para você amar a ginástica pela manhã

Pesquisa revela que as pessoas que se exercitam pela manhã tendem a se esforçar mais e por mais tempo do que as que malham a tarde ou noite.

Conheça cinco exercícios que valem por dois

Modalidades como capoeira e tai chi chuan trabalham corpo e mente juntos

12 coisas que seu treinador gostaria que você soubesse

Entre elas estão: abdominais não diminuem a barriga, treinar em jejum não ajuda a emagrecer e resultado é sinônimo de disciplina. Veja outras

Sai, preguiça! 14 dicas para cumprir as promessas fitness em 2016

Prometeu que iria se dedicar mais à malhação? Especialistas ensinam como cumprir a resolução ao longo do ano

Como escolher seu tênis de corrida

Você quer começar a se exercitar? Investir em um bom tênis é um bom começo.

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