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Vida Legal

Respiração no ritmo certo

Aprenda com Ivaldo Bertazzo, criador do método que leva seu nome, exercício para ganhar mais fôlego na corrida.

O que você deve comer antes de uma corrida

O que você come pode determinar o quanto você pode correr.

Quatro maneiras de se exercitar no trabalho

Movimentos aliviam a dor cervica.

Exercícios aeróbicos aumentam o colesterol bom

Correr, caminhar, pedalar e nadar são atividades que influenciam de maneira positiva na fração boa do colesterol (mais do que a dieta!). E isso ajuda a manter o seu coração a salvo!

Cinco alongamentos para aliviar as dores causadas pelo uso do celular

Uso intensivo de smartphones pode gerar dores na coluna e pescoço.

Como escolher o melhor exercício de acordo com o seu humor

Não adianta querer fazer alguma luta quando estiver triste ou nadar quando estiver com espírito aventureiro; ajustar o humor à atividade física pode ser mais motivador, quer ver?

Fazer abdominal não elimina as gordurinhas

Exercícios localizados promovem ganho de força e músculos, mas não queimam a gordura de forma localizada.

Fazer ginástica durante a gravidez gera benefícios para mãe e bebê

As sedentárias devem começar aos poucos, com exercícios leves.

Equilíbrio é tão importante quanto a força muscular para a atividade física

Os alvos da atividade física muitas vezes são apenas a força muscular, a resistência aeróbica e a flexibilidade.

É melhor fazer exercícios antes ou depois do trabalho?

O que você deve considerar antes de se forçar a levantar mais cedo.

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